Продукты, повышающие тестостерон

Тестостерон является неотъемлемым гормоном каждого мужчины. Существует множество доказательств, что именно тестостерон отвечает за мужскую функцию. С раннего возраста гормон помогает организму расти и формироваться. Недостаток тестостерона в организме проявляется женоподобным состоянием, мужчина становится чувствительным и мягким. Одним из признаков низкого количества гормона является снижение сексуальной активности. В таких случаях не стоит впадать в панику, необходимо просто ввести в рацион питания некоторые продукты, помогающие восстановить тестостерон.

Морепродукты. Почти все морепродукты содержат такой элемент как цинк, являющийся основополагающим материалом для образования тестостерона. Помимо этого, в морских продуктах есть насыщенные кислоты омега 3 и 6, которые также повышают главный мужской гормон. Полезными морепродуктами можно считать креветки, устрицы, моллюски, анчоусы, кальмары, крабы, камбалу и красную рыбу.

Орехи. Настоящим сокровищем в плане микроэлементов и витаминов являются орехи. Они не только содержат множество полезных веществ, но и свободно и недорого продаются в любом магазине или на рынке. Поддерживать тестостерон в норме помогают грецкие орехи, фисташки и фундук. Еще издавна мужскую силу повышали блюдом грецких орехов перетертых с медом, считалось, что оно благоприятно влияло на потенцию.

Фрукты, ягоды и овощи. Фрукты оранжевого, зеленого и желтого цвета содержат лютеин, стимулирующий выработку тестостерона и гормона роста. Финики способствуют увеличению выработки семенной жидкости. Ягоды полезны практически все, так как богаты на полезные вещества, особенно это касается клюквы и черной смородины. Среди овощей можно выделить сельдерей и авокадо, которые содержат очень много веществ, отвечающих за мужское желание.

Каши. Крупнозернистые каши, например гречка или рис, благотворно влияют на перистальтику желудка, что в свою очередь повышает кровообращение малого таза, а, следовательно, яичек и предстательной железы.

Свежая зелень. Шпинат, лук, петрушка, чеснок, кинза – вся эта распространенная зелень в свежем виде содержит органический цинк и мужские фитогормоны для повышения тестостерона.

Травы и специи. Такие пряности как куркума, карри, корица, кардамон, красный перец и другие относятся к продуктам, убивающим в мужском организме различных паразитов. Бактерии и вирусы, а также грибки и яйца гельминтов снижают гормоны. Употребление ежедневно в пищу специй и трав, в разумных пределах, избавит организм от коварных паразитов и нормализуют тонус.

Читать: Как повысить уровень тестостерона ссылка