Продукты, повышающие потенцию

Как метко подметил кто-то из классиков, «в здоровом теле — здоровый секс». Конечно, человечеству с древности известны органические афродизиаки и повышающие потенцию лекарственные средства, однако специальной «диеты» из продуктов, повышающих потенцию, соблюдение которой стало бы залогом сексуального здоровья, не существует. Зато разработаны общие рекомендации, что следует есть, чтобы чувствовать себя здоровым — в том числе и сексуально.

Залогом сексуального здоровья являются:

  • Сбалансированная диета, включающая в себя белки, жиры и углеводы;
  • Повышенное потребление витаминов А, В, С, Д, Е;
  • Высокое содержание в пище микроэлементов: калия, кальция, магния, серы.

Сбалансированная диета. Дневной рацион и режим питания должны быть рассчитаны таким образом, чтобы максимально полно удовлетворять суточные энергетические потребности организма. Не вдаваясь в подробности (найти схемы правильного питания труда не составляет), отметим, что в рацион должны входить животные и растительные белки (мясо, рыба, орехи, бобовые продукты), жиры естественного происхождения (никакого маргарина и полуфабрикатов!), а также большое количество углеводов (то есть, много овощей и фруктов).

Витамины. В современном мире, с нашими богатыми традициями термической обработки продуктов питания, а также длительного хранения продуктов в холодильнике или на складе, составить богатое витаминами меню непросто. В ряде случаев, возможно, даже имеет смысл принимать витаминные добавки.

Витамины В5 и В6 помогают организму бороться со стрессами, регулируют баланс гормонов. Особенно много их в сырых яйцах, бананах и авокадо.

Фолиевая кислота, которой много в авокадо, увеличивает устойчивость организма к длительным физическим нагрузкам. Также много жирных кислот в миндале, грецких орехах, сыром арахисе.

Также сексуальную выносливость повышает инжир, в котором содержится большое количество аминокислот.

Микроэлементы. В отличие от витаминов, они менее подвержены разрушающему действию внешних условий.

Классическим афродизиаком, содержащим большое количество цинка, необходимого для выработки спермы и мужских половых гормонов, считаются устрицы. Кроме того, они содержат повышающий либидо гормон допамин.

Также стимуляторами сексуальной активности считаются сельдерей, содержащий андостерон, и классический чёрный шоколад, в котором много антиоксидантов и алкалоида теобромина — химического вещества, которое, предположительно, отвечает за возникновение чувства влюблённости.